吃了上火的水果有哪些

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夏天到了，很多人都喜欢吃水果来解暑。但是有些水果虽然口感鲜美，但是却容易让人上火。那么，吃了上火的水果有哪些呢？

西瓜是夏天最受欢迎的水果之一。但是，西瓜性寒，容易伤胃，尤其是空腹吃西瓜更容易上火。因此，建议在饭后再吃西瓜，或者搭配一些富含蛋白质的食物一起食用，以减少上火的风险。

荔枝也是夏季常见的水果之一。荔枝性温，容易上火，尤其是过量食用。因此，建议每次食用荔枝的量不要过多，最好控制在10个以下。

再次，芒果也是夏季常见的水果之一。芒果性温，容易上火，尤其是未成熟的芒果更容易上火。因此，建议选择成熟的芒果食用，并且不要过量食用。

此外，榴莲、火龙果、杨梅等水果也容易上火，因此在食用时也需要注意控制量和搭配食用。

那么，如何避免吃了上火的水果呢？要注意水果的选择，尽量选择性凉的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓等。要注意食用量，不要过量食用。可以选择一些清热解毒的食物来搭配食用，如绿豆、薏米、菊花等。

结束语：夏季吃水果是非常健康的，但是要注意选择和搭配，避免吃了上火的水果。希望大家在享受美味的同时，也能保持身体健康。

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