很困但是睡不着怎么办

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很多人都有过睡不着的经历，有时候可能是因为太累了，有时候可能是因为太烦了，但无论如何，睡不着都是一件很痛苦的事情。那么，当我们很困但是睡不着的时候，该怎么办呢？

我们可以尝试改变环境。如果我们的睡眠环境不太好，比如太吵，太亮，太暖，太冷等，那么我们可以尝试改变一下，比如把窗帘拉上，把空调调到合适的温度，把噪音减小等，这样可以让我们更容易入睡。

我们可以尝试改变自己的状态。如果我们太累了，可以尝试做一些放松的活动，比如散步，拉伸，按摩，听音乐等，这样可以让我们的身体和精神都得到放松，从而更容易入睡。

此外，我们还可以尝试改变自己的思维方式。有时候，我们可能会因为太烦而睡不着，这时候我们可以尝试改变一下自己的思维方式，把注意力从烦恼的事情上转移开，比如想一些欢乐的事情，或者做一些有趣的事情，这样可以让我们的心情变得更好，从而更容易入睡。

我们可以尝试服用一些安眠药。如果我们睡不着的原因是因为太累了，那么服用一些安眠药可以让我们更容易入睡，但是要注意不要滥用，否则会对身体造成伤害。

结束语：当我们很困但是睡不着的时候，我们可以尝试改变环境，改变自己的状态，改变自己的思维方式，以及服用一些安眠药等方法，以帮助我们更容易入睡。

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