有洁癖怎么办怎么改掉

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洁癖是一种心理状态，它会让人对自己周围的环境有着极高的要求，以至于把自己的生活变得极其繁琐。有洁癖的人会把自己的时间都花在清洁上，而不是把时间花在更有意义的事情上，这样会影响到他们的正常生活。那么，有洁癖怎么办怎么改掉呢？

要明确自己的洁癖程度，以便于更好地控制自己的洁癖。要学会放松自己，不要把自己的时间都花在清洁上，而是把时间花在更有意义的事情上，比如读书、运动等。此外，要学会接受环境的不完美，不要把自己的洁癖强加给别人，也不要把自己的洁癖强加给自己。

此外，可以尝试一些心理治疗，比如认知行为治疗，这种治疗可以帮助患者改变自己的思维模式，从而改变自己的行为。此外，可以尝试一些药物治疗，比如抗抑郁药物，这种药物可以帮助患者改变自己的情绪，从而改变自己的行为。

要坚持自我提醒，每天都要提醒自己，不要把自己的时间都花在清洁上，而是把时间花在更有意义的事情上，比如学习、运动等。只有坚持不懈，才能改变自己的洁癖，改善自己的生活。

结束语：有洁癖怎么办怎么改掉，首先要明确自己的洁癖程度，学会放松自己，接受环境的不完美，尝试一些心理治疗和药物治疗，坚持自我提醒，才能改变自己的洁癖，改善自己的生活。

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