大学宿舍怎样在吵闹环境中睡着
1、睡前热水泡脚，有助于睡眠；
2、睡前喝杯温牛奶，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用；
3、尽量少去思考和惦记白天的事情， 不要让大脑处在活跃状态；
4、带上裹耳式的耳机听自己喜欢听的音乐。
免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
