怀孕后维生素e吃多久

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怀孕期间，维生素E对于妈妈和宝宝的健康都有重要的作用。维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助母亲抵抗自由基的侵害，保护母亲的细胞免受破坏，从而降低母亲患疾病的风险。此外，维生素E还可以帮助母亲改善免疫功能，增强抗病能力，从而保护母亲和胎儿免受疾病的侵害。

维生素E对胎儿的发育也有重要作用。维生素E可以促进胎儿的神经系统发育，保护胎儿的视力，防止胎儿患上神经系统疾病，还可以预防胎儿患上先天性疾病。

那么，怀孕后维生素E吃多久呢？专家建议，怀孕期间，母亲每天应该摄入400-800微克的维生素E，这样可以满足母亲和胎儿的需要。母亲可以通过食用富含维生素E的食物，如豆类、芝麻、核桃、花生、芹菜、菠菜、芥蓝等，来摄入维生素E。此外，母亲也可以服用维生素E的膳食补充剂，以补充维生素E的摄入量。

结束语：怀孕期间，母亲应该每天摄入400-800微克的维生素E，以保护母亲和胎儿的健康。母亲可以通过食用富含维生素E的食物，或者服用维生素E的膳食补充剂，来满足母亲和胎儿的需要。但是，母亲在服用维生素E的膳食补充剂时，应该遵循医嘱，不要超过每日推荐剂量。

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