吃菠萝有什么好处和坏处

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吃菠萝有很多好处和坏处，它是一种营养丰富的水果，可以满足人们的营养需求。

菠萝含有丰富的维生素C，可以帮助人体抵抗疾病，促进新陈代谢，增强免疫力，抗氧化，预防心血管疾病，抗衰老，保护皮肤，改善视力，增强记忆力，改善睡眠质量等。此外，菠萝还含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、铁等，可以帮助人体消化，促进新陈代谢，增强肌肉力量，改善血液循环，预防骨质疏松等。

另外，菠萝还含有丰富的纤维素，可以帮助消化，降低胆固醇，预防糖尿病，减少肥胖，改善便秘等。

然而，菠萝也有一些坏处。菠萝含有较多的糖分，如果摄入过多，会导致血糖升高，影响健康。菠萝中含有一种叫做膳食纤维的物质，它不能被人体吸收，如果摄入过多，会导致腹泻。此外，菠萝还含有一种叫做草酸的物质，它会影响人体对钙的吸收，如果摄入过多，会导致钙流失，影响骨骼健康。

结束语：菠萝是一种营养丰富的水果，它有很多好处，但也有一些坏处，因此，在食用菠萝时，应该注意控制摄入量，以免对身体造成不良影响。

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