益生菌对人体有什么好处

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益生菌是指能够有益于人体健康的微生物，它们主要存在于肠道中，可以帮助人体消化食物，促进营养的吸收，并保护肠道免受有害细菌的侵害。

益生菌可以帮助人体抵抗疾病，它们可以抑制有害细菌的生长，减少对人体的伤害，并促进肠道的健康。此外，它们还可以帮助人体抵抗炎症，减少消化系统的不适感，如腹泻、便秘、消化不良等。

益生菌还可以帮助人体抵抗病毒，促进免疫系统的健康，减少感染的可能性。此外，它们还可以帮助人体抵抗慢性疾病，如心脏病、糖尿病、肥胖症等。

益生菌还可以帮助人体改善肠道菌群，促进肠道蠕动，减少腹泻的发生，并促进肠道健康。此外，它们还可以帮助人体改善营养吸收，促进营养的有效利用，从而提高人体的免疫力。

结束语：益生菌对人体有很多好处，它们可以帮助人体抵抗疾病，促进肠道健康，改善营养吸收，提高免疫力，减少感染的可能性，从而改善人体的健康状况。因此，建议大家多吃富含益生菌的食物，如乳酸菌制品、蔬菜、水果等，以促进肠道健康，改善人体的健康状况。

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