没有器材在家如何健身

健身的方式其实还是比较多的,可以根据自身的一些身体情况而制定一个属于自己的锻炼方式,其实很多的徒手运动或者是有氧运动都是不需要器材的。比如一些健身操,或者是可以做仰卧起坐,俯卧撑、平板撑,对于女性而言可以做一些瑜伽这样的运动,不仅可以健身还可以达到修身的目的,在家里一些老年人还可以适当的做一些太极拳这样的运动,都是常见的一些活动。

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