做俯卧撑的好处

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俯卧撑是一种简单而有效的健身运动，它可以帮助人们改善身体素质，提高肌肉力量，增强心肺功能，减少肥胖等。

俯卧撑可以增强肌肉力量。俯卧撑是一种全身性的力量训练，它可以锻炼胸部、肩部、腹部、背部和臂部的肌肉，从而提高肌肉力量。

俯卧撑可以改善心肺功能。俯卧撑可以锻炼心肺功能，增强心肺耐力，提高血液循环，减少心脏病的发病率。

此外，俯卧撑还可以减少肥胖。俯卧撑可以锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪，从而减少肥胖。

俯卧撑可以改善身体素质。俯卧撑可以锻炼肌肉，增强肌肉紧实度，改善身体素质，使身体更加健美。

结束语：俯卧撑是一种简单而有效的健身运动，它可以帮助人们改善身体素质，提高肌肉力量，增强心肺功能，减少肥胖等。因此，坚持俯卧撑运动，可以让人们拥有健康的身体。

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