血压居高不下怎么办

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血压是人体健康的重要指标，如果血压居高不下，就需要采取有效措施来控制血压。

要改变不良的生活习惯。不良的生活习惯是导致血压居高不下的主要原因，如抽烟、饮酒、缺乏运动等。因此，应该戒烟限酒，多进行体育锻炼，每天运动至少30分钟，每周至少运动3次，每次运动时间不少于20分钟，运动强度以轻松感为准。

要注意饮食控制。应该少吃高盐、高脂肪、高糖食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天摄入的盐量不超过6克，每天摄入的脂肪量不超过30克，每天摄入的糖量不超过50克。

此外，要注意调节情绪。情绪不稳定会导致血压升高，因此，应该多参加娱乐活动，增加心理活动，保持乐观的心态，放松身心，控制紧张情绪。

要及时服用药物。如果血压居高不下，应该及时就医，根据医生的指导服用相应的药物，按时服用，不要自行增减药量。

结束语：血压居高不下，要改变不良的生活习惯，注意饮食控制，调节情绪，及时服用药物，以此来控制血压。

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