午觉睡多久合适

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午休是每天必不可少的，它可以让我们放松身心，恢复精力，提高工作效率。但是，午休睡多久才合适呢？

一般来说，午休时间应该在30分钟到90分钟之间，这样可以让我们放松身心，恢复精力，提高工作效率。如果睡得太久，会让人感到困倦，影响工作效率；如果睡得太短，也会影响工作效率。

此外，午休时间也可以根据个人情况来定，比如有些人可能比较累，需要更长的休息时间，有些人可能比较有活力，可以睡一个小时，也可以睡30分钟。

另外，午休时间也可以根据当天的工作量来定，如果当天的工作量比较大，可以睡一个小时，如果当天的工作量比较小，可以睡30分钟。

午休时间也可以根据自己的状态来定，如果自己感到疲惫，可以睡一个小时，如果自己感到精力充沛，可以睡30分钟。

结束语：午休睡多久合适，可以根据个人情况、当天的工作量和自己的状态来定，一般来说，午休时间应该在30分钟到90分钟之间，这样可以让我们放松身心，恢复精力，提高工作效率。

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