长期熬夜必备的几种水果

柠檬：

柠檬中含有柠檬酸、有机酸，因为柠檬属于碱性水果，具有抗氧化作用，有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。柠檬在化妆品中具有美白的效果。

苹果：

苹果中含有大量叶酸、有机酸。苹果内含有高效抗氧化剂，它是最好的血管清理剂，防癌症，不仅如此苹果还有健脾、美容之功效。苹果中的果胶可以促进排泄，预防便秘。

柚子：

柚子含有大量钙元素，防肠癌、胃癌的发生。不仅如此柚子还有健脾、润肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在饭后一个小时吃。

葡萄：

葡萄中含有多种维生素、矿物质，营养价值极高。不仅开胃消食，而且对安神、缓解疲劳有极大地作用。

猕猴桃：

新鲜猕猴桃果汁中含有丰富的补充体又能美容。

木瓜：

木瓜中的木瓜酶，有助消化作用、促进肌肤代谢，从内到外清爽肌肤、排除毒素，除去皮肤的老化角质，让肌肤更加光滑、有弹性。